【土曜はナニする】予約が取れない10分ティーチャーに【場所では奇跡の美肌術!現役・皮膚科医師 小林智子先生が教える「美しい肌の作り方」!紫外線の強い日の外出&朝の洗顔&お肌に良い食事】を紹介!


2022年5月14日(土) 8時30分~9時55分 の「土曜はナニする!?」放送内容は、予約が取れない10分ティーチャー「奇跡の美肌術」を紹介!現役・皮膚科医師が教える「美しい肌の作り方」!紫外線の強い日の外出&朝の洗顔&お肌に良い食事・・・アナタの常識は全部間違っているかも!?クイズに答えて美肌をGET!

今回は、「現役皮膚科医が実践する美しい肌の作り方」を伝授!

皮膚科専門医 小林智子先生

美肌のための紫外線対策

  1. 年間を通しての日焼け止めが必須
  2. 日焼け止めクリームは、1g弱(500円玉大の大きさ)が平均的な適量となる
    半量ずつを15分程度おいて、2回に分けて塗れば、白浮きしない
  3. 「紫外線」は、目を通して脳を刺激し、しみ・そばかすの原因に!
    サングラスで目の紫外線対策も抜かりなく!

美肌のためのスキンケア

  1. たくさんの泡で、泡をクッションにし、指が肌に触れないよう押すようにして洗う
    泡でクルクルとこすらなくても、汚れは落ちる
    肌をこすらないことで、お肌の保湿成分を残し、くすみ予防に!
  2. 化粧水などでの保湿も、叩かず、1秒タッチを繰り返す
  3. 「フェイスパック」は、20分以上貼ったままおくと肌のバリア機能が低下する
    フェイスパックをのせるのは、15分までにする
    ※商品ごとの目安時間を参考にしてください

美肌のための入浴方法

  1. 「保湿成分入りの入浴剤」を使用して10分までにする

美肌のための睡眠

  1. 寝る時間帯は気にせず、寝付いてから3時間以内に深い睡眠に入ることが大切!
    スマホが発するブルーライトが脳を刺激し、3時間以内の深い睡眠に入りづらくなる
    「寝る1時間前からスマホを触らない」「朝日をしっかり浴びる」と快眠ホルモンが分泌され深い睡眠に!

美肌のための食事

炭水化物や糖質が多い食品を食べすぎて「血糖値」を急激に上げない!

  1. 「血糖値」が急激に上がると糖が体のタンパク質と結びつき、老化物質を作る現象が起こり、しみ・シワ・たるみが加速する
  2. 急いで食べる【どか食い】はNG⇒ゆっくり食べる
  3. 「野菜」や「汁物」から先に食べる
  4. 「酢の物」を食事の最初に食べるとよい

卵は、「目玉焼き」よりも「ゆで卵」の方がよい

  1. 焼き目には、お肌を老化させる物質がふくまれている
    ※「焼き餃子」よりも「水餃子」、「唐揚げ」よりも「サラダチキン」がよい

「焼いたもの」や「揚げもの」をあきらめたくない方に朗報!

  1. 「レモン」のクエン酸が作用し、老化物質の蓄積を防いでくれる

「土曜はナニする!?」番組データ

関西テレビカンテレ・フジテレビ系全国ネット 毎週土曜 午前8:30 視聴者の「知りたい!」「やってみたい!」「行ってみたい!」に応え、週末を有意義に過ごすために役立つヒントをお届け!
関西テレビカンテレ・フジテレビ系全国ネット 毎週土曜 午前8:30 視聴者の「知りたい!」「やってみたい!」「行ってみたい!」に応え、週末を有意義に過ごすために役立つヒントをお届け!

カンテレ土曜朝の新番組!山里亮太が土曜の朝の顔に!宇賀なつみ フリー転身後初のレギュラーMC!忙しいアナタに、キラリと輝く週末をお届けする生活情報バラエティー

出演者

  • 山里亮太(南海キャンディーズ)
    宇賀なつみ安めぐみ
    和牛
    朝比奈彩
    福山翔大デヴィ夫人
    飯尾和樹(ずん)
    坂井真紀
    早見あかり濱田龍臣