【土曜はナニする】予約が取れない10分ティーチャーに【場所では「跳ぶだけでやせる!?ゆるジャンプ」メゾット!愛媛大学医学部附属病院 抗加齢・予防医療センター長 伊賀瀬道也(いがせみちや)先生 「国立大学教授・医師が考案 自身の肥満体形を克服した1分ゆるジャンプ・ダイエット」】を紹介!お取り寄せ・通販売・オンラインネットショップは?

2023年2月25日(土) 8時30分~9時55分 の「土曜はナニする!?」放送内容は、予約が取れない10分ティーチャー「跳ぶだけでやせる!?ゆるジャンプ」を紹介!

予約が取れない10分ティーチャー
エクササイズ、料理、ペン字など、今話題の予約の取れない教室の先生をVTRで紹介。教室に通う時間もないアナタに、予約の取れない教室の授業を出演者とともに10分間の生体験!
今回は、「跳ぶだけでやせる!?ゆるジャンプ」を伝授!

『愛媛大学医学部附属病院』
愛媛大学医学部附属病院 抗加齢・予防医療センター長
伊賀瀬道也(いがせみちや)先生
「国立大学教授・医師が考案 自身の肥満体形を克服した1分ゆるジャンプ・ダイエット」

紹介されたのは、

準備運動

(1)手首・足首を両方向に 20回ゆっくりまわす
(2)ひざの屈伸を 10回行う
※ポイント:無理や痛みのない範囲でOK!

かかと上げ下げ運動

ジャンプができない方にオススメ!
(1)椅子の背を持ち 足を肩幅に開いて立つ
(2)両足のかかとを上げ つま先立ちになり かかとに体重をかけて ゆっくり下ろす
(3)1分を目安に上げ下げを繰り返す

1分間を目安に、(可能な範囲で、朝・昼・晩)毎日続けることが大切!

スタンダードジャンプ

(1)30秒間ジャンプする

横上げジャンプ

(1)体は正面、脚を交互に横に上げてジャンプする

※ポイント:体が傾かないよう意識する

マッスルジャンプ

(1)両手にペットボトル(約300ml×2本)を持ってジャンプする

※ポイント:腕をまっすぐ伸ばして高く上げる

・無理のない程度でOK!

・二の腕やせ+エネルギー消費効果もUP!

バンザイジャンプ

(1)両手を真っ直ぐ上げ、ジャンプする

※ポイント:着地点がずれないようにジャンプする

フィギュアスケートジャンプ

(1)両手を頭の上でクロスしてジャンプする
※ポイント:ウエストやせにさらに効果が期待できる

 

「土曜はナニする!?」番組データ

関西テレビカンテレ・フジテレビ系全国ネット 毎週土曜 午前8:30 視聴者の「知りたい!」「やってみたい!」「行ってみたい!」に応え、週末を有意義に過ごすために役立つヒントをお届け!
関西テレビカンテレ・フジテレビ系全国ネット 毎週土曜 午前8:30 視聴者の「知りたい!」「やってみたい!」「行ってみたい!」に応え、週末を有意義に過ごすために役立つヒントをお届け!

カンテレ土曜朝の新番組!山里亮太が土曜の朝の顔に!宇賀なつみ フリー転身後初のレギュラーMC!忙しいアナタに、キラリと輝く週末をお届けする生活情報バラエティー

出演者

  • MC
    山里亮太(南海キャンディーズ)
    宇賀なつみ
    準レギュラー
    乙葉
    石田明(NON STYLE)
    ゲスト
    渋谷凪咲(NMB48)
    廣岡実夢
    ひらめきクエスト
    伊沢拓司
    おいでやす小田
    小池美由
    ぷらっとりっぷ
    原田龍二
    磯山さやか
    イケドラ
    綱啓永

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