【林先生の初耳学】ウエスト-7.5cm激やせ!逆腹筋の方法


2019年9月1日(日)でポッコリと出てしまったお腹を痩せさせるとっておきの方法が紹介されていましたよ!

なんと逆腹筋をするとう方法!たった2週間のトレーニングで7.5㎝も激やせするそうです。

逆腹筋の方法

①両足を肩幅にあわせひらく
②足の指先を床からはなし浮かせる
③頭の後ろを両手でささえ、お腹を出さないように上体をそらす
④上記の状態で5秒静止
⑤④までを10回を1セットとして一日3回やる

ためしにやってみましたがお手軽です。ほんとこれでウエストが7.5㎝も激やせなら楽ちん、体にも負荷はかかりませんしね。ちょっと試してみたいと思います。

 

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