筋トレよりストレッチ?肩コリ解消するには。身体をねじるストレッチは肩コリに効果絶大だった。もっと色々試せば良かったよ〜


身体をねじるストレッチは肩コリに効果絶大だった。

ここ10年ほど左首から左足首にかけ、酷いコリに悩まされていた。

運動して身体を動かせばマシになるかと思い筋トレ、ランニングなど色々ためしてみた。

運動をはじめて3カ月くらいは慣れない運動からか、疲れてぐっすり眠り身体が楽になった。

しかし、3カ月を過ぎると、また元の肩コリが気になるようになり、運動した結果、肩コリは解消さた感覚はなくなるのだった。

正直、姿勢からくるものか、身体の癖だと思いこみ諦めていたのだか、今回、肩コリから10年、ようやく解消されつつある!

解消した方法は簡単だ。身体を縦に、雑巾を絞るようにねじるだけ!

え?

ほんとに?

ほんとです!簡単でしょ。

昔から言われてきたことだったけど、今回、初めて本格的にねじりを加えたストレッチを初めてみた。

すると、どうでしょう。やった後すぐに効果を実感!マジびっくりだわ。運動してても、肩を回した時、身体に響いていた「ゴリゴリ
」という異音がぷっつり聞こえなくなりました!!!

え?ほんまに?と強引に肩を回すと、かすかに「ゴリ」って音が遠くに聞こえる程度になった!

まさに、奇跡!ファンタスティック!

音が無くなったのと同時に、顔の左頬から耳の後ろ、そして首スジにかけてガチガチだったコリにが嘘の様に無くなったのだ!

まさに、奇跡!ファンタスティック!

なんだなんだ、10年未解決だった肩コリが一気に解消してしまった。

しばらくは肩コリ、体調の様子を見ながらひねりストレッチと筋トレを継続してみるつもりだ。

今でひねりストレッチ始めて2週間。もう身体が軽くて軽くて仕方ない。

一番コリがとれて良かったこと。

それはアゴが外れなくなった事だ。
何時からだったか、たぶん20年くらい前に、初めて外れたのだ。まさか漫画じゃあるまいし、と思っていたが外れてたのだ。たまたま歯医者で治療中の出来事だったから助かった。歯医者ではよくあることらしく、医師は丁寧に説明してくれ、治し方も教えてくれた。
ちなみに、以前かいた顎関節症からの脱臼からの回復はこう。

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