今日のヒルナンデス【女子バスケ銀メダリスト 髙田真希参戦!料理研究家 藤井恵先生に学ぶ!時短&栄養満点 朝ご飯料理レシピ!】が登場!


2022年5月3日(火)11時55分~13時55分「ヒルナンデス!」の放送内容は、「女子バスケ銀メダリスト 髙田真希参戦!藤井恵先生に学ぶ!時短&栄養満点 朝ご飯SP」が登場!

女子3人でトークッキング

女子トークと料理を楽しむトークッキング!
ゲストは東京オリンピック女子バスケットボール日本代表でキャプテンとして
五輪史上初となる銀メダル獲得に貢献された髙田真希選手!

年間2000以上ものレシピを考案する、料理研究家・藤井恵先生が
時短&栄養満点の朝ごはんレシピを伝授してくれます!

VTR出演者は
佐藤栞里 藤井恵
ゲスト:髙田真希

紹介料理レシピ

ヨーグルトみそ西京焼き

材料 2切れ分
・プレーンヨーグルト:大さじ2
・味噌:大さじ2
・鰆:2切れ(ペーパーで水気を拭く)
・かぶ:1個

作り方
①味噌、ヨーグルトを入れて混ぜ、そこにさわらを入れまんべんなくからめ冷蔵庫で一晩おく
※一つ一つラップに包んで冷凍すれば約1ヶ月保存可能
②味噌をぬぐい、油少々を熱したフライパンにさわらとカブを置き、中火で2〜3分ずつ両面焼く

厚揚げの西京焼き

材料 2人分
・プレーンヨーグルト:大さじ2
・味噌:大さじ2
・厚揚げ:1枚又は小2枚
・削りかつお、ピザ用チーズ、小口切小ネギ:各適量

作り方
①味噌、ヨーグルトを混ぜ、厚揚げにからめて冷蔵庫へ(1〜3日)
②味噌をぬぐい厚みを半分に切り、フライパンに油を少し熱し切り口下にして入れ、
焼き口を返して削りかつお、チーズをのっけ蓋をして焼く。ネギを散らす。

澤田酒造株式会社:佐布里梅の梅酢(そうりうめのうめず)200ml 432円
※オンラインで限定販売中

じゃこ大豆酢

材料:作りやすい分量
・ちりめんじゃこ:30g
・蒸し大豆:150g
・酢:1/2カップ
・水1/2カップ
・昆布:5cm

※梅酢を使用する場合
・ちりめんじゃこ:30g
・蒸し大豆:150g
・梅酢(白):20ml
・水:180ml
・昆布:5cm

作り方
①全て保存容器に入れ冷蔵。3時間以上置く
※冷蔵庫で約1週間保存可能

じゃこ大豆酢チャーハン

材料 2人分
・じゃこ大豆:100g
・長ネギ:1/3本(みじん切り)
・卵:2個(溶きほぐす)
・ご飯:400g
・しょうゆ:小さじ2
・油:大さじ2

作り方
①フライパンに油大さじ2を熱し、卵、ネギ、ご飯を入れ炒める
②じゃこ大豆を加え炒め、しょうゆを回し入れ炒める

ひじきの塩煮

材料 作りやすい分量
・芽ひじき(乾):30g(たっぷりの水に入れ戻し洗い水気を切る)
・水:1/4カップ
・酒:大さじ2
・塩:小さじ1/2

作り方
①フライパンに全ての材料を入れ汁気が無くなるまで煮る
※保存容器に入れ冷蔵庫で3〜4日保存可能

ひじきの卵焼き

材料 2人分
A:ひじきの塩煮:100g
卵:2個
だし汁:大さじ2
しょうゆ:小さじ1/2
ごま油:小さじ1/2

作り方
①Aを混ぜる
②卵焼フライパンにごま油小さじ1/2を熱し卵を焼く。卵液は3回に分け入れる。

日本テレビ「ヒルナンデス!」番組データ

日本テレビ「ヒルナンデス!」(毎週月~金曜11時55分~13時55分)2011年3月28日から日本テレビ系列で生放送されている情報・バラエティ番組
日本テレビ「ヒルナンデス!」(毎週月~金曜11時55分~13時55分)2011年3月28日から日本テレビ系列で生放送されている情報・バラエティ番組

2022年5月3日(火)11時55分~13時55分「ヒルナンデス!」の放送内容に、「女子バスケ銀メダリスト 髙田真希参戦!藤井恵先生に学ぶ!時短&栄養満点 朝ご飯SP」が登場!有岡くんのツリーハウス作りに強力な助っ人が参戦簡単朝ごはん術 女子バスケ高田真希選手と学ぶ!最強ラクうま朝ごはん

 

 

出演者

MC
南原清隆
アシスタント
滝菜月・篠原光(日本テレビアナウンサー)
出演者
いとうあさこ、佐藤栞里、有岡大貴(Hey!Say!JUMP)、長田庄平・松尾駿(チョコレートプラネット)
VTRゲスト
大久保佳代子、高田真希、藤井恵(料理研究家)

日本テレビ「ヒルナンデス!」公式サイト:https://www.ntv.co.jp/hirunan/