今日のヒルナンデス【クイズ！すごすぎバトル「ダイエット美女半年でー32キロ減量法」】が登場！

2023年6月6日（火）11時55分～13時55分「ヒルナンデス!」の放送内容は、クイズ！すごすぎバトル「ダイエット美女半年でー32キロ減量法」が登場！

「クイズ！すごすぎバトル」は独自のダイエット方法で大変身した2人の元ぽっちゃりさんが登場！
エピソードを手掛かりにどっちが最も痩せた方かを当てるコーナー！

出演は、
髙泉絢美さん（−32kg）
まさもさん（-20kg）

ダイエット方法

全力ブレスダイエット
① 仰向けに寝る
② 膝を立てて腰を天井に向けて持ち上げる
③ 大きく息を吸い込む
④ 目・鼻を開き口を大きく開け息を全力で吐きながら
全力で「あーっ！」と叫ぶ

ゴリラブレス
お腹をたたきながら小刻みに呼吸するダイエット

料理レシピ

白滝坦々麺

材料1人前
・ささみ　150g
・砂糖　大さじ１
・醤油　大さじ２
・酒　大さじ２
・みりん　大さじ２＋小さじ１
・ごま油　ひと回し
・生姜（お好みで）
・にんにく（お好みで）
・みそ　小さじ１
・コチュジャン　小さじ１/２
・豆乳　200ml〜300ml
・鶏がらスープ　小さじ１
・白滝　200g
・野菜（お好みで）

作り方
ささみ下準備
・耐熱容器に砂糖大さじ１、醤油大さじ２、酒大さじ２、みりん大さじ２
ごま油ひと回し、生姜とにんにくを好きな量入れ混ぜる
・ささみをタレに浸す
・ラップをしてレンジ600Wで2分３０秒加熱
・ささみを裏返してもう一度2分30秒加熱する

坦々麺作り方
１　ミンチ状のささみにみそ小さじ１、酒小さじ１、コチュジャン小さじ１/２を入れよく混ぜレンジ600Wで1分温める
２　豆乳200〜250ml、鶏ガラスープの素小さじ１、醤油小さじ１を入れ鍋肌が沸々するくらいまで火にかける
３　白滝を茹でスープに入れる
４　そこにミンチにしたささみ、お好みで野菜をのせ完成