今日の おは朝【おはよう朝日です】に【簡単!速筋を鍛える!トレーニング術!方法伝授!龍谷大学 農学部教授 医学博士 鈴木公先生解説「基礎代謝量を上げる方法」】が登場!


2020年8月20日(木)6時45分~8時00分 の「おはよう朝日です」けさのクローズアップ放送内容に、「速筋を鍛える」が登場!

今回速筋を鍛える「コロナ太り解消へ!秘食材がすごい!?」として紹介されたのは

龍谷大学 農学部教授 医学博士 鈴木公先生解説

基礎代謝量を上げる方法 ポイントは「筋肉量を上げること」

筋肉量を上げるために

速筋

瞬発力を上げるための筋肉 短距離走など無酸素運動に向く

遅筋

ゆっくりした運動で使う筋肉 マラソンや水泳など有酸素運動に向く

速筋をつけるために

速筋をつけるためには速筋をつける食材をとる。スケトウダラ(スケソウダラ)など、1日4.5gの速筋タンパク質を摂ると効果的、スケトウダラは、ちくわ・かまぼこ・魚肉ソーセージ・たらカツ・冷凍食品に含まれる

1日4.5gの速筋タンパク質をとるには

1日4.5gの速筋タンパク質をとるのには、ちくわ2本でクリア/たらカツ50gでクリア

ちくわとたらカツを使ったアレンジメニュー これはおすすめ!

  • たらカツカレー
  • たらカツサンド
  • ちくわパン
  • たらカツうどん
  • ポテサラちくわ

紹介されたお店

  • フレンドマート 深江橋店:大阪市城東区・電話:06-6969-2130
  • 日本水産 大阪支社:大阪市天満橋 OAPタワー内

朝日放送テレビ「おはよう朝日」番組データ

朝の情報番組「おはよう朝日です」月曜~金曜、6時45分~8時放送!今日の放送内容、星占い、おは朝ここだけトークなどを放送。関西ローカルの生放送で放送開始から40年以上経過した長寿番組。

朝の情報番組「おはよう朝日です」月曜~金曜、6時45分~8時放送!今日の放送内容、星占い、おは朝ここだけトークなどを放送。関西ローカルの生放送で放送開始から40年以上経過した長寿番組。

2020年8月20日(木)6時45分~8時00分 の「おはよう朝日です」けさのクローズアップ放送内容に、「速筋を鍛える」が登場!

出演者

司会:岩本計介
アシスタント:増田紗織
出演者:東貴博 桧山進次郎 中西正男 正木明 赤崎夏実 藤崎健一郎

  • おはよう朝日 公式サイト:https://www.asahi.co.jp/ohaasa/

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